月经不调怎么办好呢_0

1、搓揉手掌：

双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上3阴经。

2、推拿3阴交穴：

翘起2郎腿，用拇指推拿3阴交穴约49次，1般内分泌失调的患者常常在本穴有明显压痛。3阴交穴位是在足内踝尖直上3寸（大约4横指），靠胫骨后缘处。

3、推拿血海穴：

正坐屈膝，用拇指推拿同侧的血海穴49次，血海穴位是在股骨内髁上2寸。

4、推拿小腹：

用手掌轻揉小腹约49次，小腹部位有任脉的关元、气海，关元穴是位于脐正中直下3寸（约4横指）处；气海穴位是在肚脐正中直下1寸5分。

5、推拿腰部肾俞穴：

双手掌向后放在腰部位，在肾俞穴上面来回的推拿49次，肾俞穴位是在第2腰椎棘突旁开1寸5分。

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