痛经要注意哪些事情_0

1、节食，素食。许多女性为了减肥或保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉占多数。且1味的寻求素食容易致使体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，1味的谢绝也并不是明智之举。

2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，1张健身卡用不了几次就闲置……这时候目前大多数白领女性的工作、生活写照。却不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，久而久之容易引发炎症。缺少运动，还会使本身免疫力降落，1旦遇上疾病会“溃败”。

3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛崽裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，同样成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最惧怕寒冷的那1个。

如何给下半身保暖

1、多吃温性食品。红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食品，特别是含铁丰富食品对女性有益。

2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食品；少穿低腰裤，注意腹部保暖。

3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

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