Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，低血糖波动大！

素食、身体商业活动和生理日益被认为是身心健康社会生活形式中可彻底改变的内部组成部分。生理身心常常与其他身心健康结核病一起出现，并以这种形式透过各个方面身心健康的晴雨表。生理对许多担忧生命的结核病有直接的因果关系，如心血管结核病、肥胖症和2型颇高血压。

生理身心（如阻塞性生理排尿暂停）与2型颇高血压的发病率和中风有关，并能破坏的皆衡。这些资料和其他资料说明，生理质量/时长与皆衡彼此之间存在着密切的连系。然而，虽然有许多大型前瞻性队列资料量化关注自我调查结果的生理、结核病和身心健康彼此之间的关系，但关于生理和餐后降解的确实仍极更好。

为了探讨生理质量、生理时长、入睡时长与第二天零食后的更好血糖技术水平彼此之间的关系，瑞典奥斯陆布洛克学院临床资料量化所布洛克学院颇高血压中心遗传与化学键药理学专家开展了无关资料量化，结果发表在《颇高血压学》（Diabetologia）时代周刊上。

身心健康成年人的资料（N=953[41%为姐妹]）来自PREDICT素食施压试验的量化。参与者在诊所和家中可食用了2周的等能量通用水和。用行为图集来风险评估生理常量（持续时长、效能、时长），用倒数更好血糖监测仪来测量更好血糖变化（>8000餐）。

生理常量与餐后更好血糖控制（2小时增量AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的技术水平上都有显著关连。生理时长与水和类别化学键，与参考的75克OGTT（结果表明）比起，当可食用颇高脂肪（更好脂肪/蛋白质）和颇高脂肪零食时，生理极更好对餐后更好血糖技术水平的负面影响比较大。

同时，与其他参与者比起，即便吃了颇高脂肪和颇高脂肪零食，如果前一天生理时长很短，第二天餐后更好血糖更更好。生理时长于素食类别有类似的化学键（颇高脂肪：化学键=0.001，颇高脂肪：化学键=0.02）。

此外，同一参与者，不论水和类别，生理效能与餐后更好血糖技术水平明显无关（皆为p < 0.03）。如果参与者的生理时长比平时更长，第2天吃了颇高脂肪或颇高脂肪零食后，餐后更好血糖可能会降更好（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，生理效能差和较晚的就寝时长与翌日清晨对零食的餐后更好血糖更好有关。一个人偏离其通常的生理模式也与较差的餐后更好血糖控制有关。这些发现忽略了生理是一个可彻底改变的、非药物治疗的能够，以建模调节人类的降解身心健康。

注解：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).